Bí đao là thực phẩm quen thuộc với tất cả chúng ta trong những bữa ăn hàng ngày. Không chỉ là một loại quả thơm ngon, thanh mát, bí đao còn có công dụng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Cùng chúng tôi tìm hiểu các cách nấu bí đao giảm mỡ bụng hiệu quả mà cực kỳ ngon miệng trong bài viết sau đây của chamsocvocdang nhé!
Hướng dẫn cách nấu bí đao giảm mỡ bụng ngon tại nhà
Sau đây sẽ là 5 cách nấu bí đao giảm mỡ bụng cực kỳ đơn giản mà mang lại hiệu quả nhanh chóng cho bạn. Cùng chamsocvocdang điểm qua đó là những món ăn nào nhé!
Bí đao luộc giảm mỡ bụng
Một trong những lý do khiến bí đao trở thành món ăn mà rất nhiều người yêu thích là bởi sự chế biến rất đơn giản, không cầu kỳ. Nếu như bạn không biết cách nấu bí đao giảm mỡ bụng như thế nào thì ăn bí đao luộc cũng là một lựa chọn rất phù hợp.
Bí đao luộc giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà lại dễ làm
Món bí đao luộc có thể ăn kèm bữa ăn chính, hoặc dùng làm món ăn nhẹ vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối trước 19h. Bí đao luộc ngon nhất là khi luộc trong khoảng 5 – 7 phút để bí vừa chín mềm, không bị nhũn. Bạn có thể ăn không, ăn kèm với một chút nước tương đậu nành hoặc nước sốt mè rang để thêm hương vị.
Nước bí đao giảm cân với gừng
Kết hợp bí đao và gừng là công thức bí đao giảm béo được rất nhiều người áp dụng. Trong gừng chứa 2 hoạt chất shogaol và gingerol, khi kết hợp với bí đao sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh, tăng sinh nhiệt để thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng.
Cách chế biến:
- Bí đao để cả vỏ, cắt miếng nhỏ, gừng cạo vỏ, cắt lát mỏng.
- Đun sôi một nồi nước, khi nước sôi thì bỏ bí đao và gừng vào, có thể thêm một ít vỏ quýt hoặc vỏ chanh vào đun nhỏ lửa.
- Khi bí đao đã chín ra nước thì thêm một chút muối, đun sôi sau đó tắt bếp để nguội.
- Bảo quản nước bí đao trong tủ lạnh và uống thay nước trong ngày.
Chế biến nước ép bí đao
Quả bí đao tươi có thể chế biến thành nước ép thanh mát để giải khát và hỗ trợ giảm mỡ bụng. Đây là cách nấu bí đao giảm mỡ bụng rất đơn giản, bạn có thể kết hợp thêm bí đao với một vài loại trái cây yêu thích để tăng hương vị cho món nước bí đao giảm cân.
Giảm mỡ bụng nhanh chóng với nước ép bí đao
Cách chế biến:
- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, cắt miếng nhỏ. Chuẩn bị thêm chanh, một vài loại trái cây, rau củ tủy khẩu vị như thơm, táo, cà chua, cà rốt…
- Cho các nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước cốt, hoặc xay trong máy xay sinh tố rồi lọc bỏ bã.
- Vắt thêm một chút nước chanh, thêm đá và thưởng thức.
Nấu trà bí đao giảm mỡ
Trà bí đao được sử dụng khá phổ biến với công dụng thải độc cơ thể cũng như hỗ trợ giảm mỡ bụng. Bạn có thể chế biến món trà bí đao ngay tại nhà để có được thức uống giảm mỡ hiệu quả nhanh nhất.
Cách chế biến:
- Chuẩn bị bí đao rửa sạch, cắt miếng, lá dứa, muối và đường ăn kiêng.
- Cho bí đao và lá dứa với một chút muối tinh vào nồi đun sôi nhỏ lửa trong 30 phút. Sau đó tắt bếp để hãm trà trong 15 phút.
- Với phần cái ra, lọc lấy nước trà, thêm đường ăn kiêng và thưởng thức.
Canh bí đao đậu hũ cho người giảm cân
Canh bí đao rất thích hợp để sử dụng trong các bữa ăn chính để hỗ trợ công dụng giảm cân. Với những người ăn kiêng và đang có nhu cầu giảm mỡ bụng, công thức nấu bí đao giảm mỡ bụng với đậu hũ dưới đây có thể là một gợi ý rất tuyệt vời.
Canh bí đao đậu hũ có thể ăn cùng bữa chính hàng ngày
Cách chế biến;
- Chuẩn bị bí đao, đậu hũ, hành tím, dầu mè.
- Sơ chế các nguyên liệu, xào thơm hành tím với dầu mè, sau đó cho bí đao đã cắt vào xào chung.
- Nêm nếm để bí đao ngấm gia vị, sau đó đổ nước vào nấu canh trong khoảng 5 phút, thêm đậu hũ nấu thêm 3 phút rồi tắt bếp. Thêm hạt tiêu, hành lá và thưởng thức cùng bữa cơm.
Tác dụng giảm cân của bí đao có thật sự hiệu quả không?
Bí đao hay bí xanh là loại quả thuộc họ bầu, có vị thanh mát, dễ ăn, dễ mua nên thường xuyên được ưu ái sử dụng trong các bữa cơm hàng ngày. Ngoài lượng vitamin, canxi, chất xơ và dưỡng chất giàu có, bí đao còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và đặc biệt là hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.
Quả bí đao có công dụng thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả
Theo các nghiên cứu, bí đao chứa chất xơ dạng sợi và hầu như không chứa chất béo, có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, đào thải mỡ thừa và hạn chế tích tụ mỡ trong cơ thể. Ăn bí đao thường xuyên sẽ giúp cơ thể thon gọn, giảm mỡ, da dẻ hồng hào, tươi sáng hơn.
Tóm lại là bí đao giúp giảm cân hiệu quả nhé!
Chăm sóc vóc dáng hy vọng với hướng dẫn các cách nấu bí đao giảm mỡ bụng trên đây, bạn đã nắm được bí kíp giảm mỡ bụng với loại thực phẩm ngon – bổ – rẻ này. Kết hợp ăn bí đao và tập thể dục điều độ, chắc chắn bạn sẽ mau chóng loại bỏ được lớp bỡ bụng cứng đầu.
Bình luận website