4 Cách giảm cân bằng chanh cấp tốc mà an toàn tại nhà

Giảm cân bằng chanh là một trong những giải pháp giảm cân tối ưu được rất nhiều chị em lựa chọn và đánh giá cao. Nếu bạn kiên trì thực hiện thì 1-2 tuần giảm được 2-3kg là chuyện bình thường. Vậy các cách giảm béo bằng chanh được thực hiện như thế nào? Hãy tham khảo ngay bài viết sau của chamsocvocdang.com để biết rõ nhé!

Tại sao giảm cân bằng chanh lại có hiệu quả cấp tốc?

Chanh là loại quả có chứa nhiều acid hữu cơ, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, do đó có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, trong chanh còn chứa thành phần polymer pectin có khả năng tạo cảm giác chán ăn, đây là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân.

Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng lượng cholesterol HDL có lợi, giảm lượng cholesterol LDL có hại, lợi tiểu giúp cơ thể hạn chế dư thừa chất lỏng. Hợp chất chống oxy hóa trong cơ thể và bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do. Đặc biệt, trong vỏ chanh có chứa flavonoid có vai trò điều trị kháng sinh insulin và ngăn ngừa động mạch bị tắc.

Giảm cân bằng chanh là một trong các phương pháp hiệu quả nhanh

Ngoài ra, còn có thể kể đến các công dụng khác của chanh như:

• Lượng vitamin C trong chanh làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.
• Có nguồn gốc từ thiên nhiên, là gia vị quen thuộc trong các bữa ăn/thức uống trong gia đình.
• Công dụng hiệu quả trong việc chăm sóc da, làm đẹp.
• Dễ sử dụng, dễ mua, tiết kiệm chi phí.

Từ những công dụng trên, bạn có thể thấy chanh không chỉ hiệu quả trong việc giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nếu đang có ý định giảm cân thì đừng bỏ qua các cách Giảm cân bằng chanh nhé.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng chanh siêu dễ mà an toàn

Dưới đây là các phương pháp giảm béo bằng chanh mà bạn nên thử, nó vừa dễ làm mà vừa an toàn cho cơ thể bạn nếu sử dụng hợp lý. Hãy nhớ rằng chanh không phải thần dược, trong quá trình giảm cân giảm mỡ bạn vẫn nên kết hợp với các thực phẩm khác cũng như tập luyện để đạt được mục tiêu của bản thân.

Giảm cân với nước chanh pha loãng

Giảm cân với nước chanh pha loãng là phương pháp dễ thực hiện và hiệu quả nhất, được nhiều chị em lựa chọn. Việc uống nước chanh pha loãng đúng cách sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng vitamin C cần thiết. Hỗ trợ thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Cách thực hiện như sau: chuẩn bị 1 quả nhanh và lấy nước cốt chanh pha loãng với 200ml nước. Có thể cho em một ít đường, đá cho dễ uống hoặc để vào tủ lạnh để uống ngon hơn.

Trong quá trình thực hiện phương pháp này, bạn cần lưu ý:

• Nên chọn nước ấm để pha nước chanh.
• không được quá lạm dụng, chỉ uống sau khi ăn 30 phút và lúc bụng đang no.
• Không áp dụng với những người đang mắc bệnh liên quan đến bao tử, hệ tiêu hóa.

Tốt nhất nên áp dụng vào mỗi bữa sáng sau khi ăn, để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Nước chanh pha loãng giúp việc tiêu hoá thức ăn tốt hơn

Detox giảm mỡ với chanh và dưa chuột

Dưa chuột là thực phẩm có chứa lượng kali dồi dào, không chỉ đem đến hương vị tuyệt vời cho các món ăn chăm sóc sức khỏe. Dưa chuột còn được sử dụng trong quá trình giảm cân hiệu quả.

Khi kết hợp với chanh, sẽ cho ra hỗn hợp detox giảm cân. Thúc đẩy quá trình oxy hóa và giải phóng chất béo. Tăng cường đốt cháy calo, bảo vệ chức năng đường ruột và dạ dày tốt nhất.

Cách thực hiện giảm béo với chanh và dưa chuột như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, gọt vỏ và rửa sạch. Sau đó thái mỏng thành lát.
• Bước 2: Cho 2 lít nước vào bình, cho tiếp theo 2 nguyên liệu trên vào.
• Bước 3: đậy nắp bình kín lại, cho vào tủ lạnh khoảng 20 phút sau là có thể dùng được. Với detox chanh và dưa chuột này, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 2-3 ngày.

Uống mỗi ngày như nước uống thông, lưu ý sử dụng sau khi ăn no.

Detox giảm mỡ với chanh và dưa chuột là thức uống dễ làm mà hiệu quả

Giảm cân bằng chanh tươi và gừng

Nhắc đến các cách giảm cân bằng nước chanh thì tuyệt đối không thể bỏ qua sự kết hợp giữa chanh tươi và gừng. Trong đó, tác dụng giảm béo của gừng đến từ thành phần chống viêm, cải thiện quá trình tiêu hóa và tính nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Gừng còn chứa gingerol, shogaol hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát lượng cholesterol và phân hủy chất béo.

Do đó, khi kết hợp hai nguyên liệu này lại với nhau, sẽ cho ra hỗn hợp giảm béo tối đa.

Cách thực hiện pha chế như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 củ gừng và 1 quả chanh. Gừng đem bỏ vỏ, rửa sạch và thái lát.
• Bước 2: Cho gừng vào nồi với một lượng nước vừa đủ. Sau đó đun sôi với lửa nhỏ.
• Bước 3: Sau khi nước nguội thì cho nước cốt chanh vào và khuấy đều.

Uống hỗn hợp này khoảng 2-3 lần/tuần. Bạn có thể cho thêm một chút đường hoặc mật ong để uống ngon hơn.

Chanh tươi và gừng cho hiệu quả đốt mỡ bất ngờ

Giảm cân với nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là công thức thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm lượng mỡ thừa hiệu quả. với lượng vitamin, lợi khuẩn, khoáng chất có trong mật ong…ngoài tác dụng đốt cháy mỡ thừa, còn giúp kháng khuẩn. kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

Cách thực hiện pha chế nước chanh với mật ong như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả chanh và 2 thìa mật ong.
• Bước 2: Chanh vắt lấy nước cốt và pha với 300ml nước ấm.
• Bước 3: Sau đó cho thêm mật ong vào khuấy đều là có thể uống được.

Cách Giảm cân bằng chanh và mật ong này có thể áp dụng sau mỗi bữa ăn khoảng 20-30 phút mỗi ngày.

Nước chanh với mật ong là thức uống giảm béo ưa thích của chị em

Điều cần biết để giảm cân bằng chanh an toàn

Để áp dụng các cách giảm béo bằng chanh trên đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

• Không nên sử dụng chanh khi đói bởi axit trong chanh sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày và ruột.
• Giảm béo bằng chanh cần phải kiên trì, áp dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để thấy rõ hiệu quả.
• Không nên chỉ giảm béo bằng chanh mà quả qua các phương pháp giảm cân khác. Bạn cần kết hợp với thực đơn ăn kiêng khoa học và tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày sẽ là phương pháp hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Trên đây chăm sóc vóc dáng là một số cách giảm cân bằng chanh với các nguyên liệu tự nhiên, vừa an toàn mà hiệu quả lại đem đến công dụng cao. Tuy nhiên, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt cũng như đúng cách để đem đến kết quả nhanh nhất nhé.