Nọng cằm không chỉ xuất hiện ở những người thừa cân. Thậm chí khi bạn gầy, trẻ tuổi, hoặc rất chăm sóc bản thân, một vùng mỡ dứa dính dưới cằm vẫn có thể hình thành. Nguyên nhân đa dạng, từ di truyền từ gia đình, lão hóa da tự nhiên, cho tới những thói quen sinh hoạt hằng ngày mà bạn chẳng bao giờ nghĩ tới. Hiểu rõ nguồn gốc nọng cằm giúp bạn không chỉ phòng ngừa mà còn biết cách làm chậm quá trình hình thành nó.
Nọng cằm là gì và tại sao nó xuất hiện?
Khi bạn nhìn gương và thấy một vùng mỡ nằm ngay dưới cằm, đó chính là nọng cằm. Nó xuất hiện do tích tụ mỡ ở lớp dưới da vùng cổ và cằm, tạo nên cảm giác như có hai cằm, từ đó tên gọi “cằm thứ hai”. Vùng này nằm ở phía trước cổ, giữa xương cằm và xương lồi cổ, là nơi dễ dàng tích tụ mỡ thừa.
Mỡ nọng cằm tích tụ như thế nào?
Mỡ dưới da không phải xuất hiện vô cớ. Khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều calo, hoặc các yếu tố khác ảnh hưởng tới chuyển hóa, những phần mỡ dôi dư sẽ tìm chỗ lưu trữ. Vùng cằm là một trong những nơi cơ thể ưa thích tích tụ mỡ, đặc biệt nếu bạn đã có yếu tố di truyền hoặc lão hóa. Khi mỡ tích tụ ở đây mà da mất độ đàn hồi, nó sẽ chùng xuống thay vì kéo căng, hình thành nọng.
Da và cơ dưới cằm có gì đặc biệt?
Vùng da dưới cằm khác với da trên khuôn mặt. Nó mỏng hơn, có ít chất kết nối hơn, và dễ bị ảnh hưởng bởi trọng lực. Cơ Platysma, cơ mỏng nằm ở phía trước cổ, nối giữa cằm và xương quai xanh, có vai trò giữ da căng chắc. Khi cơ này yếu đi hoặc bị lão hóa, nó không thể kéo da lên được, để mỡ chảy xệ tự do.
Tại sao lão hóa làm mất collagen và elastin?
Khi bạn bước vào độ tuổi 30, 40 hoặc cao hơn, cơ thể bắt đầu sản xuất ít collagen và elastin hơn, hai protein gây căng, giữ da chắc chắn. Với mỗi năm trôi qua, mất mát này tích lũy, và cơ thể không thể tái tạo được bằng tốc độ bạn mất.
Tại sao lão hóa làm mất collagen và elastin?
Tại sao collagen elastin giảm theo tuổi?
Collagen và elastin giống như “giàn khung” của da. Khi còn trẻ, cơ thể sản xuất chúng liên tục để duy trì cấu trúc da. Nhưng sau độ tuổi 25, sản xuất collagen giảm khoảng 1% mỗi năm. Thêm vào đó, ánh sáng mặt trời, ô nhiễm, và các gốc tự do tấn công collagen hiện có, phá hủy nó nhanh hơn cơ thể kịp tạo ra cái mới. Kết quả là da mất độ căng, chảy xệ, và mỡ dưới cằm lộ rõ hơn.
Cơ Platysma suy yếu khi lão hóa
Cơ Platysma không chỉ yếu vì lão hóa tự nhiên. Nó còn bị ảnh hưởng bởi các thói quen hàng ngày, cúi mặt, ngồi gù lưng, nằm sai tư thế, khiến nó không được kích hoạt đúng cách. Khi cơ này co rút và yếu đi, nó kéo các vùng da xung quanh xệ xuống, làm nọng cằm lộ rõ hơn.
Yếu tố di truyền có ảnh hưởng tới nọng cằm không?
Bạn có thể nhìn vào gương và tự hỏi: “Sao tôi gầy mà vẫn có nọng cằm?” Nếu ba mẹ hoặc ông bà bạn có nọng cằm, đó có thể là lý do. Di truyền không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình chung, mà còn quyết định cách cơ thể của bạn tích tụ mỡ.
Di truyền gen từ gia đình
Các đặc điểm di truyền có thể làm bạn dễ bị nọng cằm: cấu trúc xương hàm, khả năng dễ tích tụ mỡ ở vùng cằm, hoặc da mỏng kém đàn hồi. Những yếu tố này không phải lựa chọn của bạn, chúng đến từ gen của gia đình. Ngay cả khi bạn giữ cân nặng lý tưởng, nếu gen gia đình quyết định rằng mỡ sẽ tích tụ dưới cằm, nó sẽ tích tụ ở đó trước tiên.
Cấu trúc xương hàm ảnh hưởng nọng cằm
Xương hàm của mỗi người khác nhau. Một số người có xương cằm nổi rõ, tạo đường viền sắc nét. Người khác lại có xương cằm nhẹ, xương hàm lùi, hoặc cổ ngắn, những đặc điểm này khiến vùng dưới cằm dễ bị lộ nọng hơn, dù bạn có gầy đến đâu.
Thói quen sống xấu có thể gây nọng cằm không?
Hàng ngày, những thói quen vô tình của bạn đang tác động lên vùng cằm. Từ cách bạn cầm điện thoại, tư thế khi ngồi, thậm chí cách bạn ngủ, tất cả đều ảnh hưởng.
Thói quen sống xấu có thể gây nọng cằm không?
Cúi mặt xem điện thoại làm yếu cơ cổ
Bạn có biết rằng mỗi lần cúi đầu để xem điện thoại, bạn đang tạo áp lực lên cơ cổ và da vùng cằm không? Khi cúi đầu, phần da dưới cằm bị kéo căng và áp lực tăng. Làm điều này hàng tiếng mỗi ngày trong vài năm, cơ Platysma bị suy yếu, da mất độ đàn hồi, và mỡ dễ dàng chảy xệ. Chính vì thế, khi bạn nâng điện thoại ngang tầm mắt hoặc dùng giá đỡ màn hình, bạn đang bảo vệ vùng cằm.
Ngồi gù lưng và tư thế ngủ sai cách
Ngồi gù lưng không chỉ ảnh hưởng tới xương sống của bạn. Nó cũng tạo ra một cái “gấp” ở vùng cằm và cổ, khiến làn da ở đó bị kéo căng liên tục. Tương tự, nếu bạn thường nằm sấp hoặc nằm nghiêng sai cách, cơ mặt và da vùng cằm bị áp lực, dễ hình thành nọng.
Thiếu vận động và chế độ ăn mặn
Khi bạn ít vận động, cơ thể không đốt cháy đủ calo, mỡ thừa tích lũy. Thêm vào đó, ăn mặn, đặc biệt là những thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng natri cao, khiến cơ thể giữ nước. Phù nề này có thể làm cho vùng mặt và cằm trông sưng hơn, nọng cằm nổi rõ hơn.
Cân nặng thay đổi đột ngột có liên quan tới nọng cằm không?
Nếu bạn từng trải qua thay đổi cân nặng nhanh chóng, tăng hoặc giảm quá nhanh, bạn có thể để lại dấu ấn ở vùng cằm.
Tăng cân khiến mỡ tích lũy dưới cằm
Khi bạn tăng cân, mỡ thừa không phân bố đều trên cơ thể. Nó có xu hướng tích lũy ở những vùng cơ thể dễ tích mỡ nhất dựa theo gen của bạn. Với nhiều người, vùng dưới cằm là nơi thứ nhất mỡ xuất hiện. Thêm vào đó, khi bạn tăng cân, vòng cổ cũng to lên, khiến cấu trúc vùng cằm thay đổi.
Giảm cân quá nhanh làm da chùng nhão
Giảm cân nhanh có vẻ tốt, nhưng nó cũng có một mặt trái. Khi bạn mất đi một lượng lớn mỡ trong thời gian ngắn, da không kịp thích nghi. Nó không kịp co lại hoàn toàn, để lại những nếp nhăn và da chùng nhão, đặc biệt ở vùng cằm. Đây là một trong những lý do tại sao một số người sau khi giảm cân nhanh chóng vẫn thấy nọng cằm tồn tại.
Hiểu lầm phổ biến nào về nọng cằm?
Bạn có thể nghe nhiều quan niệm sai về nọng cằm. Hãy làm rõ những hiểu lầm này.
Nọng cằm chỉ xảy ra khi thừa cân
Đây là hiểu lầm phổ biến nhất. Nọng cằm không chỉ riêng gì những người thừa cân. Bạn có thể gầy, lành mạnh, vận động đều đặn, nhưng vẫn có nọng cằm nếu gia đình bạn có yếu tố di truyền, hoặc nếu bạn đã bước vào tuổi mà collagen giảm nhanh. Nhiều người trẻ tuổi, thắt lưng nhỏ vẫn sở hữu nọng cằm vì lý do gen hoặc cấu trúc xương hàm.
Bệnh lý ít gặp nhưng cần chú ý
Mặc dù hiếm gặp, nọng cằm đôi khi có liên quan tới một số vấn đề sức khỏe. Rối loạn tuyến giáp hoặc hội chứng Cushing có thể gây thay đổi chuyển hóa, dẫn tới sưng phù hoặc tích tụ mỡ bất thường trên mặt và cổ. Nếu bạn thấy nọng cằm xuất hiện đột ngột kèm các triệu chứng khác như mệt mỏi, tăng cân không rõ lý do, hoặc thay đổi hành vi, nên tham khảo bác sĩ để loại trừ những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Nọng cằm không phải thứ vô thừa nhận hay xấu hổ. Nó xuất hiện do sự kết hợp của nhiều yếu tố, một số bạn không thể kiểm soát (gen, tuổi tác), một số lại là hậu quả của lựa chọn hằng ngày (tư thế, vận động, chế độ ăn). Bằng cách hiểu rõ nguồn gốc, bạn có thể thực hiện các hành động ngay hôm nay để phòng ngừa hoặc làm chậm quá trình hình thành nọng cằm trong tương lai.
Bình luận website